Wspomagająco mezoterapii używamy w osteoporozie i nowotworach. Kolagen podajemy w niewielkich ilościach bezpośrednio w chore miejsce lub w jego okolicę, np. do punktów spustowych. Używamy jak najmniejszych igieł, by zapewnić pacjentowi komfort podania, a w razie potrzeby znieczulamy leczoną okolicę. Nie pozwól, by stres Cię przezwyciężył, może on źle wpływać na zdrowie. Jedną z rzeczy,które można zrobić, aby złagodzić stres, jest wykonywanie prostego masażu. W tym filmie jest przedstawione, jak zrobić prosty masaż dłoni. Poczujesz się od razu lepiej. Masaż ten pomoże także złagodzić bóle głowy. W akupresurze interpretuje się lokalne objawy, które mają być wyrazem ogólnego stanu ciała. Napięcie które powoduje ból głowy, może być zakorzenione w okolicy ramion i szyi. W ten sposób akupresura skupia się na łagodzeniu bólu i dyskomfortu oraz odpowiada na napięcie, zanim przeistoczy się ono w chorobę. Głowę i receptory na stopach i dłoniach można! Podobno jest to bardzo skuteczne i na pewno zdrowsze niż leczenie farmakologiczne! Sama mam taką lampę w domu i wiele razy mi już pomogła! Pt, 29-09-2006 Forum: Ciąża i poród - Re: Zatoki i stosowanie lampy bioptron Jeśli nie wiecie, czy wasz stan zdrowia pozwala na masaż stref reflektorycznych stóp – skonsultujcie się z terapeutą. Refleksologia stóp a masażer. Aby właściwie wymasować punkty na stopie możesz zaopatrzyć się w odpowiedni masażer. Receptory na stopach pobudzą wszystkie poniższe modele: Masażer stóp FootInn II Refleksologia stóp jest jedną z najstarszych i najskuteczniejszych holistycznych technik masażu regulujących pracę narządów wewnętrznych. Na stopach posiadamy duże receptory połączone z narządami ciała siecią kanałów energetycznych w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej zwanych „meridianami”. Dzięki precyzyjnemu uciskowi Mięśniaki macicy (inaczej włókniaki macicy) są łagodnymi zmianami nowotworowymi, zbudowanymi z komórek gładkich mięśnia macicy (miometrium). Zmiany te nie zagrażają życiu kobiety, ale mogą wpływać na jakość życia oraz zdolność zajścia w ciążę. Mięśniaki są guzami kulistymi, zazwyczaj o zbitej konsystencji. Już na tym etapie sam przebieg gimnastyki, może świadczyć o ewentualnych schorzeniach. Dla przykładu niepełna ruchomość, sztywność, bolesność palucha wskazuje na problemy w obrębie szyjnego odcinka kręgosłupa i karku. Część właściwa może przebiegać na różne sposoby. Najczęściej pierwszy masaż ma charakter diagnostyczny. Istnieją też dowody na obecność receptorów chemokinowych i chemokin odpowiedzialnych za proces neuroprotekcji. Jak dotąd odnotowano obecność tylko dwóch chemokin wytwarzanych konstytutywnie w OUN, są nimi: CX3CL1 (frak-talkina) i CXCL12 (stromal-cell-derived factor 1, SDF-1). Na powierzchni neuronów stwierdzono z kolei ekspresję znacz- Receptory w stopach Akupresura – leczenie dotykiem Akupresura oparta jest na tych samych założeniach co leczenie akupunkturą z tą różnicą, że zamiast nakłuć wykorzystuje właściwości dotyku. SpiKY. Akupresura to naturalna metoda leczenia, wywodząca się z Chin. Polega na dotykaniu, uciskaniu bądź opukiwaniu określonych miejsc na ciele człowieka. Przez odpowiedni ucisk różnych punktów ciała można złagodzić, a nawet całkowicie usunąć bóle kręgosłupa, bóle pleców, bóle mięśniowe, migreny, biegunkę, astmę i wiele innych chorób. Ten leczniczy masaż nie tylko wspomaga krążenie krwi, ale również jest niekonwencjonalnym sposobem walki z różnymi dolegliwościami. spis treści 1. Czym jest akupresura? 2. Techniki stosowania akupresury 3. Masaż stóp na ból kręgosłupa 4. Kiedy nie stosować akupresury? 5. Jak wykonywać akupresurę? rozwiń 1. Czym jest akupresura? Akupresura to jedna z metod medycyny naturalnej. Znana już była w starożytnych Chinach. Polega na masażu uciskowym poszczególnych punktów ciała. Punkty te określa się mianem receptorów. Są to silnie unerwione miejsca na ciele człowieka, od stymulacji których zależy działanie określonych narządów. Wykonując masaż leczniczy, jakim jest akupresura, osiąga się lepsze ukrwienie organizmu i wspomaga funkcjonowanie określonego organu. Zobacz film: "Dlaczego warto wykonywać badania profilaktyczne?" Za pomocą ucisku na wyznaczone punkty na ciele człowieka, można poprawić ogólny stan zdrowia. Receptory, dzięki nerwowym rozgałęzieniom, połączone są z poszczególnymi narządami ciała. Akupresura, należąca do naturalnych terapii, powoduje pobudzenie zakończeń nerwowych, znajdujących się w receptorach. W ten sposób powstałe impulsy nerwowe biegną do ośrodkowego układu nerwowego, dochodzą do kory mózgowej, a stamtąd do „szwankującego” narządu. Odpowiedni dotyk różnych punktów na ciele skutkuje zmniejszeniem bólów i objawów wielu chorób. 2. Techniki stosowania akupresury Akupresura to niekonwencjonalna metoda leczenia, zalecana przez medycynę naturalną. Wyróżnić można cztery techniki akupresury: lekkie opukiwanie – technikę tę stosuje się u małych dzieci i u osób o wątłej budowie ciała. Polega na niezbyt mocnym opukiwaniu czubkami palców określonych receptorów przez około 3 minuty; ucisk palcami – polega na wykonywaniu głębokich, okrężnych ucisków na wyznaczonych punktach ciała; masaż paznokciami – technika ta ma bardzo silne działanie, dlatego nie można jej wykonywać u bardzo szczupłych osób; masaż drewnianą pałką – pałka do masażu leczniczego na jednym końcu jest zaokrąglona, a na drugim – spiczasta. Używając jej do masażu, należy zachować ostrożność, by nie narobić pacjentowi siniaków. 3. Masaż stóp na ból kręgosłupa Medycyna naturalna mówi, że akupresura daje najlepsze efekty przy masażu receptorów stóp. To właśnie w stopach znajdują się zakończenia nerwowe licznych narządów. Dlatego umiejętny masaż stóp czy moczenie ich w wodzie z solą pozwalają złagodzić wiele bólów, w tym bóle kręgosłupa, bóle pleców, bóle reumatyczne, bóle głowy czy bóle mięśni. Bardzo ważną zasadą akupresury stóp jest wykonywanie masażu, rozpoczynając od lewej nogi i od śródstopia. 4. Kiedy nie stosować akupresury? Zwolennicy akupresury twierdzą, że z jej pomocą można wyleczyć nawet bardzo poważne schorzenia. Akupresurę zaleca się przy: bólach głowy, migrenach, bólach kręgosłupa, bólach pleców, padaczce, nerwobólach, biegunce, chorobach jelitowych, niestrawności, wymiotach, astmie, zapaleniu zatok, zapaleniu oskrzeli, miażdżycy, zaburzeniach snu, nerwicy, w menopauzie i w zaburzeniach rytmu serca. Chociaż leczniczy masaż ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu, to jednak przy niektórych dolegliwościach może bardziej szkodzić niż pomagać. Nie zaleca się zatem stosowania akupresury osobom z łagodnymi bądź złośliwymi nowotworami, osobom po przebytym zawale, osobom z wysoką gorączką, z ostrymi chorobami infekcyjnymi, osobom po zakrzepicy tętnicy wieńcowej oraz kobietom w ciąży. 5. Jak wykonywać akupresurę? Skuteczność akupresury zależy od kolejności masowania receptorów. Na początku należy masować punkty odpowiadające za nerki, przewód moczowy i pęcherz moczowy, które odpowiadają za usuwanie trujących substancji z organizmu. Następnie należy przejść do masażu głowy. To ona stanowi centrum, sterujące niemal każdym narządem. Potem zacznij masować brzuch. W jego okolicach znajdują się żołądek, jelita, wątroba oraz trzustka, a więc narządy odtruwające organizm. Następnym miejscem do masowania są węzły chłonne, w których następuje filtracja limfy i które biorą udział w wytwarzaniu przeciwciał. To dzięki węzłom chłonnym w organizmie likwidowane są drobnoustroje. Pozostałe receptory na ciele masujemy w zależności od rodzaju schorzenia. Jeśli cierpisz na bezsenność, masuj głowę. Jeśli odczuwasz ból pleców i ból kręgosłupa, masuj mięśnie szyi oraz część szyjną i ogonową kręgosłupa. W przypadku częstych omdleń pomocna będzie akupresura serca i nadnerczy. W celu zniwelowania bólów pleców, bólu kręgosłupa i innych dolegliwości stosuje się także masaż relaksacyjny, np. masaż chiński. Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy Masaż Stóp – Reflexologic Refleksologia, akupresura, stymulacja tens i podczerwień w jednym. Reflexologyc pobudza receptory stóp i dolnej partii mięśni nóg usuwając uczucie zmęczenia i mobilizuje do działania system immunologiczny i organy wewnętrzne bazując na technikach refleksologii. Jego przeznaczenie to komfortowy masaż stóp bazując na klasycznej akupunkturze i medycynie klinicznej. W świecie medycznym jest to najnowsza efektywna metoda leczenia. – ugniatanie stref refleksyjnych i receptorów – pobudza puls i krwioobieg;– wywołuje emisję zdrowotnych fal podczerwieni (Infra – 2 lampy poprawiające wydajność masażu w miejscu odpowiedzialnym za pracę układu trawiennego – pobudza metabolizm – patrz rysunek stóp);– urządzeniem można masować ręce kładąc dłonie na ‘stopach’ aktywując receptory poprawia ogólne samopoczucie jak i cyrkulację krwi z całym organizmie. Silnie poprawia działanie układu neurologicznego pobudzając i usprawniając tkanki nerwowe. Funkcja podczerwieni w masażu: W tkance biologicznej wywołuje przede wszystkim reakcje termiczne. W kontakcie ze skórą skutkuje ogrzaniem i wywołuje pocenie się. Posiada właściwości biostymulacyjne i zdrowotne, stąd jej zastosowanie w przypadku bólów mięśniowych, leczenia kontuzji i stanów zapalnych oraz płytkich zaburzeń krążenia. Z jej pomocą można leczyć takie schorzenia jak: choroby skóry, mięśni, rwa kulszowa, wysokie ciśnienie krwi, stres, zmęczenie, reumatyzm, ból głowy, artretyzm, bezsenność, przeziębienia. Energia podczerwieni korzystnie wpływa na układ sercowo naczyniowy, układ oddechowy, gospodarkę wodnoelektrolitową, czynność wydzielniczą nerek i wielu innych gruczołów. Poza tym obniża napięcie mięśni, zmniejsza pobudliwość nerwową oraz wrażliwość receptorową, przez co działa uspokajająco i przeciwbólowo, a także znacznie przyspiesza przemianę materii. Promieniowanie podczerwone oczyszcza skórę i tkanki podskórne z toksyn i likwiduje cellulit. Korzystanie z podczerwieni działa zdrowotnie nie tylko na skórę, ale także wspomaga odchudzanie. Podczerwień stymuluje również produkcję kolagenu, odpowiadającego w naszym organizmie za piękną i jędrną skórę. Otwiera pory oraz przyśpiesza krążenie krwi i metabolizm, co powoduje szybsze wchłonięcie preparatów kosmetycznych nałożonych na skórę, zwiększając tym samym ich skuteczność i wspomagając wnikanie do skóry substancji. Skóra zyskuje zdrowy koloryt, staje się gładka i aksamitna. Refleksologia stóp to leczniczy masaż przywracający prawdziwe zdrowie czyli stan równowagi fizycznej i emocjonalnej oraz duchowego spełnienia. Masaż refleksologiczny stóp: – poprawia ogólne samopoczucie i funkcjonowanie organizmu;– usprawnia pracę serca i cyrkulację krwi;– przywraca równowagę niewydolnym, przepracowanym gruczołom;– pomaga wyrównać poziom hormonów;– łagodzi bóle menstruacyjne– pomaga w likwidowaniu problemów związanych z okresem menopauzy;– łagodzi bóle artretyczne i reumatyczne;– skutecznie pomaga przy bólach głowy, także migrenowych;– reguluje pracę układu trawiennego;– pomaga w leczeniu astmy i alergii;– oczyszcza z toksyn;– wzmacnia układ immunologiczny;– pomaga likwidować ból;– pobudza siły witalne organizmu;– przywraca i równoważy energię w organizmie;– przynosi ulgę obolałym, opuchniętym stopom;– relaksuje i odpręża; To tylko niektóre z dolegliwości, z którymi skutecznie radzi sobie refleksologia stóp! Refleksologia stóp znana była i praktykowana na świecie od tysiącleci. Istnieją dowody na to, że w Chinach masaże stóp wykonywane były nawet pięć tysięcy lat temu. Również w Indiach i Egipcie wiedziano, że uciskanie pewnych miejsc na stopie wywołuje efekt uzdrawiający. Fryz z grobowca Ankhmahora – najwyższego dostojnika królewskiego na Saharze, przedstawia ludzi poddawanych zabiegom na stopach, a fryz ten powstał ponad dwa tysiące lat temu. Stopa ludzka to zakończenie około 7200 nerwów, które mają bezpośrednie połączenie ze wszystkimi gruczołami, narządami i częściami ludzkiego ciała. Zabieg refleksologii polega na profesjonalnym stymulowaniu obszarów refleksyjnych na stopie, co uzdrawiająco wpływa na narządy wewnętrzne znajdujące się w obrębie danej strefy. Refleksy przepony ułatwią głębokie oddychanie, które zwiększy ilość tlenu w płucach i zrelaksuje układ nerwowy. Praca na refleksach mięśnia sercowego poprawi wydolność serca, usprawni krążenie krwi. Refleksy tarczycy i pochodne do tarczycy zbalansują pracę metabolizmu. Refleksy mózgu wyregulują wszystkie procesy fizyczne, a przysadka mózgowa – pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego. Refleksy kręgosłupa uwolnią napięte mięśnie i wyregulują pracę impulsów nerwowych. Refleksy trzustki podniosą energię balansując poziomem cukru we krwi, śledziona i układ limfatyczny ułatwią właściwe dostarczenie minerałów oraz szybko odprowadzą zbędne produkty z tkanek. Refleksy wątroby uformują prawidłową konsystencję krwi, a refleksy nadnercza uwolnią energię pokrewnych gruczołów. Refleksy na stopach wyregulują i pobudzą do życia całe ciało. Zdrowe ciało nie ma bolących miejsc w stopie. Sam zabieg jest ogromną przyjemnością i błogim odprężeniem. W przypadku problemów zdrowotnych, zablokowane refleksy mogą być bolesne. Masaż powoduje, iż nogi stają się lekkie i ta ich lekkość z zabiegu na zabieg dodaje człowiekowi energii do życia. Częstość stosowania zabiegów na stopach jest uzależnione od indywidualnych potrzeb organizmu. Zazwyczaj na początku terapii wskazany jest jeden lub dwa zabiegi dziennie i wykonywać codziennie przez ok. 10 do 14 dni, a w miarę poprawy samopoczucia i zmniejszenia dolegliwości wydłuża się czas między masażami. Dla kogo jest przeznaczony masaż stóp? Jak samemu wykonać taki domowy, relaksujący zabieg? Czym jest refleksologia, a także za co odpowiadają konkretne punkty na stopie? Jeśli chcesz wiedzieć, jak ulżyć swoim stopom, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Stopy – to one codziennie dźwigają spory ciężar i pokonują niesamowite odległości. Nic dziwnego, że potrzebują zaawansowanej pielęgnacji oraz czegoś, co pozwoli im efektywnie odpocząć. Bardzo często ich kondycja i zdrowie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie oraz ustawienie kręgosłupa, a także innych części ciała. Okazuje się, że nawet technika chodzenia(!) ma olbrzymie znaczenie w kwestii naszego samopoczucia. Nieodpowiednie ustawienie stóp może bowiem prowadzić do wielu schorzeń, między innymi bioder czy kręgosłupa. Stopom należy się zatem regularna relaksacja, a idealnym sposobem, aby nawyk ten praktykować, jest... samodzielny masaż. Getty Images Masaż stóp w starożytnej medycynie chińskiej Istnieje wiele rodzajów oraz technik masażu. Część z nich pochodzi ze starożytnej medycyny Chin. Podobnie jest w przypadku masażu stóp. W medycynie starożytnych Chin podchodzi się jednak do tematu nieco bardzo duchowo. Co to znaczy? Stare, chińskie prawdy, które przetrwały do dziś, mówią o życiowej energii „Chi”, która krąży po ciele człowieka. Według tych wierzeń na stopach znajdują się kanały energetyczne (zwane meridianami), a odpowiedni masaż potrafi przywrócić harmonie i prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu. W podobny sposób może być wykorzystany masaż gorącymi kamieniami. Polega na układaniu gorących, bazaltowych kamieni na specjalnych miejscach, które odpowiadają za przepływ energii. Znajdź 5 minut dziennie na masaż stóp Wiele osób narzeka na obolałe albo opuchnięte nogi. Bardzo często na tym wszelkie działanie w tym temacie się kończy, a to oczywiście bardzo duży błąd. Regularny masaż stóp może pozytywnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia całego organizmu, dlatego też warto zadbać o profilaktykę i pielęgnować stopy regularnie. Zalecamy wpisać ten relaksacyjny zabieg w codzienny grafik, ponieważ już po krótkim czasie przyniesie on bardzo wiele korzyści. Wystarczy, że poświęcisz mu przynajmniej 5 minut dziennie. Niewiele, prawda? Masaż stóp: kiedy go wykonywać? Masaż stóp najlepiej jest wykonywać wieczorem, przed snem, po kąpieli – czyli wtedy, kiedy stopy są najbardziej zmęczone. Gwarantujemy, że przyniesie niesamowitą ulgę i odprężenie nie tylko stopom, ale również całemu ciału. Idealnie jest połączyć masaż z pielęgnacją, aplikując na stopy np. nawilżający balsam czy krem. Oczywiście bardzo dobrym rozwiązaniem jest również wybranie się od czasu do czasu do specjalisty, który fachowo zajmie się tym tematem. Masaż stóp: właściwości Obolałe nogi po całym dniu to problem, który dotyka większość ludzi. Regularny masaż stóp jest gwarancją nie tylko ulgi i odprężenia. Ten zabieg niesie za sobą dużo więcej! Co dokładnie? • Przede wszystkim działa relaksująco, co ma również efekt odstresowujący. Jest to olbrzymia korzyść, biorąc po uwagę współczesny, szybki tryb życia. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak regeneracja układu nerwowego i psychiki jest ważna, żeby ustrzec się od wielu chorób. Zobacz także: • Koleją, istotną właściwością masażu stóp, jest poprawa krążenia. To z kolei ma dobry wpływ na wiele procesów, które odbywają się w ludzkim organizmie (między innymi na szybsze usuwanie toksyn z organizmu). • Zabiegi na stopy poprawiają regenerację tkanek miękkich w obrębie stopy i stawu skokowego. Czasami podłożem poważniejszego urazu są mikrourazy powstałe wcześniej, na które nie zwracało się uwagi. Dlatego też warto dbać o codzienną regenerację naszych tkanek, ponieważ pomoże ona zapobiec większym kontuzjom. • Jest to również rewelacyjny zabieg pielęgnacyjny, który wpływa na wygląd i jakość skóry. Masaż ściąga stary, zniszczony naskórek, co sprawia, że stopy stają się gładsze. Używanie do masażu dobrego kremu odpowiednio odżywi stopy, a także zapobiegnie pękaniu ich skóry. A, jak wiemy, są mocno na to narażone. • Kolejnym, bardzo ważnym, aspektem w kontekście właściwości masażu stóp, jest działanie przeciwbólowe. Zarówno w przypadku bólu wywołanego zmęczeniem, jak i tego, który jest spowodowany jakimś konkretnym urazem. Odpowiednio wykonany zabieg potrafi przyspieszyć gojenie stanów zapalnych i minimalizować ból w obrębie masowanej części ciała. Jak wykonać masaż stóp samemu? Automasaż stóp nie jest trudny do wykonania, należy jednak znać kilka zasad i technik, które wpłyną na jakość oraz skuteczność tego zabiegu. Pierwszym, podstawowym elementem, jest używanie dobrego olejku, kremu czy balsamu. Nie warto stosować byle jakich środków, ponieważ mogą one podrażnić skórę. Kolejna, istotna kwestia, to kierunek masażu. Powinien być on wykonywany od palców do pięty. Warunkuje to anatomiczny układ tkanek i kierunek krążenia płynów ustrojowych. Na początku warto zająć się palcami od największego do najmniejszego. Należy je ugniatać i rozcierać kciukiem, a następnie porozciągać i powyginać delikatnie w każdą stronę. Nie wolno też zapomnieć o przerwach pomiędzy palcami (technika rozcierania kciukiem również się tam sprawdzi). Następnie zaleca się masować stopę w kierunku pięty za pomocą kolistych ruchów. Najlepiej robić to w trzech pasmach – wewnętrznym, środkowym i zewnętrznym. Dobrze jest także naciskać i ugniatać stopę w różnych miejscach z taką siłą, aby nie sprawiało to bólu. Ciekawą formą masażu, który przynosi dużo korzyści, jest rolowanie stopy. Są do tego przeznaczone specjalne piłki o różnej wielkości i twardości, w zależności od stopnia zaawansowania. Na początku przygody z rolowaniem stopy świetnie sprawdza się piłka do tenisa. Najlepiej jest rolować stopę na stojąco, dociskając stopą piłkę do podłoża z taką siłą, żeby odczuwać delikatny(!) ból. Już 5 minut dziennie takiej praktyki może przynieść naprawdę rewelacyjne rezultaty. Masaż stóp: przeciwwskazania Okazuje się, że jest kilka sytuacji, w których powinniśmy zrezygnować z masażu stóp. Nie powinno się masować stóp, jeżeli występują na nich rany otwarte lub inne zmiany skórne. Nie wolno także masować stóp, kiedy chorujemy grzybicę stóp albo mamy za sobą zabiegi chirurgiczne w tym obrębie ciała. Jeżeli z jakichś powodów wciąż nie wiesz, czy możesz bez obaw wykonywać ten masaż, najlepiej skonsultuj temat z lekarzem. Masaż stóp a refleksologia Na stopach znajduje się ponad 60 receptorów i według refleksologii są one połączone z organami wewnętrznymi. Refleksologia to dziedzina medycyny niekonwencjonalnej, która opiera się na stwierdzeniu, że umiejętne uciskanie odpowiednich punktów (refleksów) na stopach, dłoniach i twarzy ma leczniczy wpływ na narządy w naszym ciele. Nie ma żadnych potwierdzonych badań, które potwierdzałyby skuteczność tej praktyki, jest jednak mnóstwo osób na całym świecie, które stosują, uwielbiają i polecą tę formę relaksu. Oto lokalizacja głównych refleksów na stopach: • na środku podeszwy delikatnie bliżej zewnętrznej krawędzi znajduje się receptor odpowiadający za nerki, • punkt, który oddziałuje na oczy, znajduje się na połączeniu drugiego i trzeciego palca ze stopą, • za serce odpowiedzialna jest prawa stopa, a konkretnie poduszka pod paluchem, • zaraz za piętą, na wewnętrznej krawędzi, znajduje się receptor odpowiedzialny za pęcherz i przewody moczowe, • jeżeli chodzi o ramiona, ich punkt na stopach jest położony około centymetra pod poduszką paluchów, • w przypadku uszu będzie to z kolei centymetr poniżej łączenia dwóch ostatnich palców ze stopą. Takich punktów jest oczywiście znacznie więcej i (z pomocą ogólnodostępnych map refleksologicznych) śmiało możemy je stymulować, chcąc tym samym pozytywnie wpłynąć na konkretny organ. Oczywiście doświadczony refleksolog zajmie się tą terapią profesjonalnie i wykonany przez niego zabieg będzie bardziej skuteczny niż automasaż. Refleksologia jest popularną dziedziną i nie powinno być problemów na umówienie wizyty, zwłaszcza w większych miastach. Nie jest to jednak argument przemawiający przeciwko regularnym chwilom relaksu, które sami również jesteśmy sobie w stanie zapewnić. Do dzieła!